Kui olete soolavannide vastu huvi tundnud, ärge lihtsalt haarake oma koššeri lauasoola ja valage see oma vanni. Ainus asi, mis võib tõrjuda, on nõid (kui sa sellisesse asjasse usud).
Epsomi sool pole tegelikult üldse sool. See on oluline mineraal, mis on magneesiumi, väävli ja hapniku kombinatsioon ning osaleb tugevalt närvide ja lihaste õiges toimimises, samuti südame elektrilises ja lihaste aktiivsuses. See on osa põhjusest, miks leiate sageli magneesiumi lahtistitest ja uneainetest: see võib aidata teie kehal ja vaimul mõnel olulisel hetkel lõõgastuda. Seda kasutatakse isegi intravenoosse ravimina tõsisemate probleemide, näiteks krambihoogude või võimaliku enneaegse sünnituse korral.
Mis puudutab Epsomi soola kasutamist leotis, siis ei ole meditsiiniringkonnad selle tõhususe osas täiesti üksmeelsed. Paljud inimesed aga teatavad, et pärast Epsomi soolavanni võtmist on leevendust mitmete vaevuste, sealhulgas lihas- ja peavalude puhul. Ravi kohta on tehtud hajutatud ja asjakohaseid uuringuid, kuid Epsomi vanni idee on see, et samu eeliseid, mida see pakub intravenoossel manustamisel, võib see pakkuda ka naha kaudu imendumisel. Vaatame, kuidas Epsomi soolavann töötab ja mida see teie heaks teha võib.
Epsomi soolas sisalduv magneesium võib leevendada valulikke lihaseid, sealhulgas kolju ümbritsevaid lihaseid. Sel põhjusel võib see ette näha kergendust migreenihaigetele . Tänu valuvaigistavale toimele on magneesiumi uuritud isegi opioidide asendajana valu ravis, eriti migreen valu. See võib olla põhjus, miks peavalu tekkides käsivad lähedased sul soolavanni minna.
Kuna magneesium mängib rolli südame-veresoonkonna aktiivsuses, võivad regulaarsed Epsomi soolavannid selle olulise süsteemi tervist parandada. Ühes uuringus leiti, et Epsomi soolas leiduv magneesium võib vähendada insuldi tõenäosust ja südamepuudulikkus. Siiski näib, et see ei vähenda kogu südame-veresoonkonna haiguste riski.
millist isotoopi kasutatakse aatomimassi standardina
Mõned meditsiinitöötajad määravad teatanud patsientidele Epsomi soolad ärritunud soole sündroom sümptomid – eriti kõhukinnisus. Nad arvavad, et magneesium imbub seedesüsteemi, lõdvestades soolestikku ja aitab sooltel vabamalt liikuda . Väidetavalt tõmbab seda tüüpi vann ka teie soolestikku rohkem vett, mis võib aidata väljaheiteid pehmendada.
Kui teil on krooniline väsimussündroom (FTS), eriti fibromüalgia tõttu, võib teile kasu olla regulaarsetest Epsomi soolavannidest. Eksperdid on avastanud, et nii fibromüalgia kui ka FTS-iga patsiendid on vähe midagi, mida nimetatakse adenosiintrifosfaadiks – midagi, mida teie keha kasutab energia salvestamiseks. Epsomi soolas leiduv magneesium aitab teie kehal toota õigel tasemel adenosiintrifosfaati.
Epsomi soolavannid ei tohiks olla teie kaalukaotuse eesmärkide peamine vahend, kuid need võivad pakkuda täiendavat tuge toitainete imendumise parandamine (mis võib aidata iha vastu võidelda) ja kõhukinnisust leevendades (õige seedimine = parem näljajuhtimine). Kui võitlete emotsionaalne söömine, võite avastada, et soe Epsomi vann rahustab raskeid emotsioone sama hästi kui toit – kui mitte parem.
Üks dermatoloog ütleb, et kuna Epsomi soolas sisalduv magneesium võib põletikku vähendada, võib see parandada teie naha tervist ja tuua kaasa parema jume. Ta märgib ka, et meie kaasaegne toitumine ei anna meile piisavalt magneesiumi ja et see on imendub paremini läbi naha igatahes, kas magneesiumipihusti või Epsomi soolavanni kaudu.
Ühes väikeses uuringus võrreldi kontrollrühma ja rühma, kes said mineraalidega infundeeritud lisandeid, näiteks Epsomi soola, sisaldavaid spaaprotseduure. Mõlema rühma isikud kannatasid primaarse käte osteoartriidi all. Kahe rühma valu taset uuriti mitu korda kahe nädala kuni 12 kuu jooksul. Seal oli märkimisväärne valu juhtimise paranemine grupile, kes saab regulaarselt magneesiumi sisaldavat spaahooldused .
Olgu, Epsomi soolavann ei saa pohmelli ravida. Siiski on oluline teada, et alkoholi tarbimine kahandab keha magneesiumi (mis soodustab tuikavat peavalu, mida tunnete järgmisel päeval). Epsomi vannipurk taastada oma magneesiumitase . Lisaks võib soe vesi teie lihaseid rahustada ja sellest osa leevendada pohmelus ärevus.
On leitud, et magneesium aitab võidelda unetusega. Pidage meeles, et see aitab kontrollida südame löögisagedust ja närvisüsteemile, nii et see võib enne magamaminekut kogu keha oluliselt lõdvestada. Samuti on leitud, et vannid aitavad uneprobleemide korral. Seega ühendage magneesiumi sisaldava Epsomi soola jõud ja sooja vee raviomadused ning võite magada palju sügavamalt.
Võib-olla teate, et igal aastal külastavad Surnumerd tuhanded inimesed, et hõljuda selle värvilistes vetes. Nad ujuvad kogu selle soola tõttu ja mõned uuringud näitavad, et magneesium leidis selle võib leevendada ärritunud nahka. Epsomi vannisool, mis sisaldab mõningaid lisatud õlisid (nt kookosõli või jojobaõli), võib rahustada põletikulist nahka, tugevdades samal ajal naha kaitsebarjääri ja lisades niisutust.
Kui vajate viisi, kuidas pärast stressirohket päeva end kiiresti ära võtta, kuid proovite veinipudeleid vähem tabada, proovige Epsomi soolavanni. On näidatud, et magneesiumilisandid suurendavad serotoniini tootmine ehk õnnelik ajukemikaal. See võib naha kaudu imendudes teha sama, eriti kuna soe vesi võib samuti aidata võidelda stressiga.
Kuigi jällegi pole kindlaid tõendeid selle kohta, et Epsomi soola leotamine on sama tõhus kui intravenoosne ravi, kuid selle kohta tehtud uuringud näitavad, et selle mõju tundmiseks ei pea te pikka vanni võtma. Umbes 300 grammi Epsomi soola ja umbes 10–15-minutiline leotamine peaks avaldama mõju.
Kuigi arst võib Epsomi soola manustada intravenoosselt ja sellel on mõned võimalikud paiksed kasutusvõimalused, ei tohiks seda tarbida. Mõned teevad vea, kui tarbivad seda kõhukinnisuse leevendamiseks, kuid see võib põhjustada ohtlikke kõrvaltoimeid, sealhulgas rasket kõhulahtisust ja dehüdratsioon . Isegi vannis ärge kasutage rohkem Epsomi soola, kui teie tervishoiutöötaja on soovitanud, kuna võivad esineda kõrvaltoimed, nagu pearinglus, aeglane südametegevus või nahalööve.
Kui teil on praegu lahtised haavad või aktiivsed nahainfektsioonid, ärge võtke Epsomi soolavanni. Kuigi iidne meditsiin võis haavade paranemiseks kasutada Epsomi soolavanne, võivad need haavu või infektsioone veelgi ärritada. Seda tuleks rohkem kasutada ennetava ravi eesmärgil, kuid kui teil on aktiivne haav või infektsioon, pidage nõu oma arstiga, et leida parim toimimisviis.
Epsomi soola ostmisel on oluline saada puhast sorti. Otsige 100 protsenti magneesiumsulfaati. Whole Foods, nagu ka enamik tervisetoidupoode, peaksid kraami kaasas kandma. Vältige odavamaid sorte, mis sisaldavad mingeid lisandeid, kuna te ei tea, kuidas teie keha reageerib. Ainult puhas Epsomi sool võib pakkuda siin käsitletud eeliseid.
EELMINE POSTITUS JÄRGMINE LEHT 1 15-st 1 kaks 3 4 5 6 7 8 9 10 üksteist 12 13 14 viisteistCopyright © Kõik Õigused Kaitstud | asayamind.com